Treinos
Treino Avançado de Corrida: Eleve Seu Desempenho ao Próximo Nível
Correr é mais do que apenas um exercício; é uma paixão que envolve disciplina e dedicação. Para corredores de rua avançados, o desafio é não
Categoria: Treinos
Dicas
Respirar para correr ou correr para respirar?
A respiração desempenha um papel fundamental no processo da corrida, pois é uma atividade que exige bastante do nosso corpo. Muitos corredores se perguntam se
Dicas
A Aliança Poderosa entre Musculação e Corrida
Enquanto muitos corredores se concentram exclusivamente em treinos de corrida para melhorar seu desempenho, a incorporação da musculação na rotina de treinamento pode ser uma
Dicas
Treino Intermediário para Corredores
Se você é um corredor apaixonado, saiba que a chave para melhorar seu desempenho está em constante evolução. Após dominar as corridas de curta distância,
Curiosidades
Música Ajuda ou Atrapalha na Corrida?
Se você é um corredor, já deve ter se perguntado se a música ajuda ou atrapalha na corrida, enfim, durante seus treinos. Contudo, a discussão
Curiosidades
A Musculação e o Papel das Miocinas na Corrida
Correr é uma atividade que exige muito do nosso corpo, e muitos corredores buscam maneiras de melhorar seu desempenho e reduzir o risco de lesões.
Dicas
Exercícios Educativos para Corredores
Correr é uma atividade fantástica que pode ser apreciada por pessoas de todos os níveis de condicionamento físico. No entanto, para maximizar o seu desempenho
Curiosidades
Entenda definitivamente Aquecimento e Alongamento
Boa tarde, corredores e entusiastas! Quando se trata de preparar seu corpo para uma corrida, você provavelmente já ouviu falar sobre a importância do aquecimento
Dicas
Treinamento Intervalado e Fartlek
O treinamento intervalado e o Fartlek são parecidos, mas são abordagens diferentes para variar a intensidade e o ritmo durante uma corrida. Por isso eles
Dicas
Tipos de treinamento de corrida
Para se evoluir em desempenho existem alguns tipos de treinamento de corrida. O contínuo, o intervalado e o fartlek são três abordagens diferentes usadas por
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