Saúde
Será que Correr Melhora a Ansiedade?
A ansiedade pode ser um desafio constante para muitos e é um transtorno presente na grande maioria da população mundial. Pode até ser considerada uma
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Alimentação
Corrida e Alimentação Sem Carne
Todos sabemos que correr demanda muita energia e resistência do nosso corpo. Pelo nosso conhecimento anterior, acredita-se que uma dieta rica em proteínas, principalmente de
Alimentação
Fortaleçam suas Pernas e Intestinos com Probióticos!
A corrida é uma atividade física desafiadora que exige muito do corpo. Entretanto, corredores iniciantes até atletas experientes, estão constantemente em busca de maneiras de
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Correr em Jejum faz bem ou mal?
Correr é uma das atividades físicas mais populares para melhorar a saúde e o condicionamento físico. Muitos corredores conversam entre si e com médicos e
Curiosidades
Dicas Práticas – Higiene do Sono
Para maximizar a qualidade do sono e, consequentemente, melhorar o desempenho na corrida, é essencial seguir estas dicas práticas para uma boa higiene do sono.
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Correr para Melhorar o Sono
Aqui, vamos destacar como a corrida desempenha um papel fundamental na qualidade do sono. Afinal, corredores frequentes muitas vezes experimentam melhorias significativas em seus padrões
Curiosidades
Quantas Horas de Sono São Necessárias?
A quantidade ideal de sono para corredores pode variar de pessoa para pessoa, mas geralmente, existem diretrizes gerais que podem ser aplicadas, levando em consideração
Curiosidades
Corrida e Sono: Uma Relação Fundamental
A relação entre corrida e sono é profunda e tem um impacto direto no desempenho esportivo e na saúde de qualquer corredor. Posteriormente, estão os
Dicas
Corrida e Sono para Corredores
A corrida é uma paixão para muitos, incluindo você e eu. No entanto, às vezes, negligenciamos um componente crucial do nosso desempenho: o sono. Neste
Dicas
Desvendando o Mito das Corridas e as Articulações
Correr é uma das formas mais populares e acessíveis de exercício, mas muitas pessoas têm preocupações sobre como isso pode afetar suas articulações. A ideia
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