A escolha do melhor horário para correr depende de suas preferências pessoais e de sua agenda. No entanto, aqui estão algumas considerações sobre os diferentes horários para a prática de corrida:
É melhor correr de manhã:
Vantagens: O ar geralmente é mais fresco e limpo pela manhã, o que pode tornar a corrida mais agradável. Além disso, correr de manhã pode ajudar a despertar e energizar para o dia.
Desvantagens: Pode ser difícil encontrar o ritmo da manhã, especialmente se você tiver compromissos matinais. Além disso, algumas pessoas podem precisar de um tempo para se aquecer antes de correr logo mais cedo.
É melhor correr a tarde:
Vantagens: As temperaturas geralmente são mais amenas durante a tarde, o que pode ser mais confortável para correr. Você também pode ter mais flexibilidade de horário após o trabalho ou estudos.
Desvantagens: Dependendo de onde você mora, você pode ficar mais quente durante a tarde, ou pode tornar a corrida mais solicitada em termos de calor. Além disso, sua energia ao longo do dia pode ser mais baixa em comparação com a manhã.
Ou é melhor correr a noite:
Vantagens: A noite pode ser uma ótima opção se você tiver uma agenda lotada durante o dia. A temperatura tende a ser mais amena à noite, o que pode ser mais agradável para alguns passageiros.
Desvantagens: Correr à noite pode ser menos seguro devido à visibilidade reduzida. Certifique-se de usar roupas refletivas e iluminação adequada. Além disso, algumas pessoas podem ter dificuldades em adormecer após um treino noturno, devido ao aumento da energia.
Na última análise, o melhor horário para correr é aquele que se adapta ao seu estilo de vida, agenda e preferências pessoais. O importante é encontrar um horário que lhe permita ser consistente em sua prática de corrida e prazer do exercício. Seja qual for o horário escolhido, lembre-se de se manter hidratado e usar roupas adequadas às condições climáticas.
Keep running!
